rozpietki

#89979

Hades
Keymaster

dla mnie podstawowy trening to:
-wyciskanie sztangi skos
-wyciskanie sztangi p3aski
-rozpietki

teraz chce zamienia wyciskanie sztangi na skosie na wyciskanie sztangielek na skosie. Co do tych rozpietek to według mnie jest to podstawowe ćwiczenie na klate, ja nim ćwicze caly czas, daje naprawde dobre efekty. Co do przenoszenia hantla za glowe to moim zdaniem także działa na klate ale nie tak jak rozpietki ponieważ angażuje rownież najszersze grzbietu natomiast rozpietki to ćwiczenie izolowane i mo?nz skupić się jedynie na klatce…

Pin It on Pinterest