rozpietki

#90114

Hades
Keymaster

gdybys mogl robic tylko jedno ćwiczenie na klatke co bys wybral?
ciezkie wyciskanie sztangi lezac czy rozpietki??

robiac ciezkie wyciskanie obciazasz mocno i pobudzasz gleboko wlokna mięśni piersiowych! natomiast rozpietki prawidlowo wykonane są cwiczeniem lekkim! rozciagasz miesien ale juz w polowie ruchu do gory gwaltownie spada napiecie mięśnia czego nie mozna powiedziec o wyciskaniu sztangi

Tyle teorii a praktyka- jak pisalem wczesniej nigdy nie przywiazywalem wagi do rozpietek a na zdjeciach widac jak duza i pelna mam klatke, czesc dolna, gorna, srodkowa i zewnetrzna! wszystko zrobione ciezkimi wyciskaniami! choc przyznam ze brakuje eleastycznosci i musze popracowac na rozciagnieciem mięśnia piersiowego 😥

Pin It on Pinterest