ryż czy ser bil?

#92541

Hades
Keymaster

bezposrednio po treningu najlepiej jesa weglowodany proste z kilku powodow:
– po pierwsze: weglowodany proste bardzo szybko się wchłaniaja
– po drugie: silnie pobudzaja wydzielanie hormonu anabolicznego – insuliny
Poza bezposrednim działaniem anabolicznym insulina ułatwia transport glukozy i aminokwasow do mięśni.
W dalszej kolejnosci konieczny jest posilek wysokobialkowy.

Pin It on Pinterest