Shake

#84555

Hades
Keymaster

Z tą ilości1 białka przed treningiem to chyba przesadzileo. Zostaw sobie to lepiej na posiłek potreningowy. Pomyol że twoj organizm będzie się musiał rozk3adac podczas treningu. Nie wiem czy dobże ci się po tym cwiczy ale na mnie nie wp3yne3oby to najlepiej. Białka w wiekszej ilości są potrzebne po treningu(1-2 godz.). Przed treningiem (na 1-2 godz.) zjedz troche białka i weglowodany o niskim indeksie glikemicznym np. płatki owsiane z mlekiem.

Pin It on Pinterest