sięMA JESTEM TO NOWY I MAM PROBLEM…

#87619

Hades
Keymaster

ja proponuje bieganie, basen, rowerek – powinno daa efekty tylko trzeba się przy3o?ya ❗ 8)

a jezeli chodzi o samą siłownie to proponuje trening na rzeYbe -duzo powtórzeń (minimum 12) i małe przerwy miedzy seriami – 30-60sekund

Pin It on Pinterest