Siła absolutna

#93169

Hades
Keymaster

Z tego wynika że masa to siła. Dlatego mo?1na stwierdzia że sila rozwijana przez miesien jest proporcjonalna do powierzchni przekroju fizjologicznego. Wnieoskujemy dzieki temu że mięśnie o wiekszym przekroju rozwijaja wieksza siłe maksymalna.

* cieżary okołomaksymalne

* powtorzenia w granicach 6-1 liczba serii w zależnosci od grupy mieniowej

* Celem zwiekszenia czasu przerw miedzy seriami jest dażenie do stworzenia możliwosci wykonania zaplanowanej na dany trening liczby serii bez wyra1nego obniżenia zarowno zasobow energetycznych, steżen niektórych hormonow( np. testosteronu), jak i pobudzenia osrodkowego układu nerwowego. Należy pamietaa, że długosa zależy głównie od czasu trwania intensywnosci (mocy) wysiłku – czynnikow okreslajacych udział poszczegolnych 1rode3 energetycznych w pracy mięśni.
4 minuty miedzy seriami stosuje się wtedy gdy podnosimy cieżary okołomaksymalne i maksymalne

* Nic specjalnego, to co przy każdym treningu (dieta, suplementy itp)

Pin It on Pinterest