Słabo podczas treningu

#85317

Hades
Keymaster

według mnie jest trzy mozliwości , w tym 1 łączona , mianowicie :
– jak powiedzieli koledzy wyżej , za duży posiłek , albo za krotki czas pomiedzy treningiem a posiłkiem
– druga rzecz to sam trening , albo za cie?ki trening brzucha , albo po3aczenie w jednym treningu ćwiczen na mięśnie brzucha i prostowniki grzbietu co w efekcie działa jak normalny trening antagonistow , który na tyle spina obszar mięśni całego pasa , ociska ?o31dek , i efektem jest chea wymiotowania
– trzecia to po3aczenie tych obydwu , czyli za duży posiłek , za wczesnie nie zd1?y3 się wch3on1a no i jeszcze ?o3edzia ocisn13eo treningiem samego brzucha albo po3aczonego treningu brzucha i prostownikow

podsumowujac :
– pomiedzy posiłkiem ktore nie powinien być ani troche obfity a treningiem powinno byc nie mniej niż 2 godziny
– nie 31cz w jednym treningu ćwiczen na brzuch i prostowniki grzbietu

narqua

Pin It on Pinterest