spalanie tkanki tluszczowej na brzuchu

#24219

Hades
Keymaster

Powiem tak. W treningach na mase aeroby, w zasadzie, powinno się wykonywac. Ale nie mylic tego z treningiem wydolnosciowym! Robiac mase i chcac zminimalizowac odkladanie fatu polecam po kazdej sesji treningowej 10-15 minut sesje aerobowa (umiarkowane tempo). Nakrecimy sobie tym metabolizm, ale jeszcze nie na tyle, by organizm spalal kazdy gram wegla czy białka, lecz na tyle, by nie magazynowal nadwyzki w diecie wysokokalorycznej. Nie jest proste, by znalezc taki moment rownowagi. Czasami trzeba kilku lat praktyki. Ale… nie macie nic do stracenia

Pin It on Pinterest