Spartanski plan treningowy.

#85332

Hades
Keymaster

Jeśli miałeo spor1 przerwe to ja bym nie ?uca3 się od razu na tak bardzo wyczerpujący trening. Raczej stara3bym się stopniowo przyzwyczajaa mięśnie i stawy do treningu, zacz13bym od mniejszej intensywnooci i stopniowo zwiekszać objetooc czy intensywnooa treningu poniewaz mięśnie i stawy bedace przez d3u?szy czas w zastoju mogą teraz odmuwia pos3uszenstwa i możesz nabawia się jakiejo kontuzji. Nie wiem Ja bym raczej stara3 się przez pierwsze tygodnie ćwiczyć z nieco mniejsz1 intensywnooci1(ćwiczyć np. 4 dni w tygodniu, zmniejszya ilość serii i ćwiczen), chociaż kto wie może akurat taki szok może przynieoa rewelacyjne efekty. Ja jednak nigdy nie przekroczy3em 4 dni w tygoniu treningu przy cyklu na masie, wieksza ilooc mogła by przy mojej przemianie materii mogła by niewiele daa.

Pin It on Pinterest