Spinanie lopatek

#20897

Hades
Keymaster

Sciagniecie lopatek, lekkie wygiecie wplywa dobrze na obrecz barkowa gorna i chroni ta czesc ciała przed urazami, kontuzjami, ktore uwidaczniaja się po kilku latach cwiczac wyciskanie lezac plasko. Oprocz tego przy mostkowaniu i dosc szerokim uchwycie zyskujemy na tym, ze mamy krotszy zakres ruchu (zmienia się dzwignia) co przeklada się na tym, ze mozemy stosowac wieksze ciezary. Mostokwanie obciaza kregoslup wiec niezbedne beda ćwiczenia wzmacniajace mm. grzbietu rowniez trzeba pamietac, ze mostkowanie moze poglebiac fizjologiczna lordoze wiec należy cwiczyc mięśnie brzucha i rozciagac systematycznie mm grzbietu i zginacze biodra. Wszyscy zawodowi kulturysci, trojboisci uwazaja, ze nie ma innego wyciskania jak te z mostkowaniem (wersja lepsza, zdrowsza dla organizmu).pozdrowienia

Pin It on Pinterest