Stak kreatynowy do zawodow:) PILNE!

#23745

Hades
Keymaster

dzisiaj się podlamalem bo zamias spasc to jeszce kilo przytylemDoradzcie co mam zrobic….Mja dieta obecnie to :przed 1 posilkiem 2caps kre-alkalyn1 50g platkow owsianych 125g twarogu chudego +Bialko 20g2 Piers 150g + 3wafle ryzowe +1tab daily formula3 obiad na stolowce -300g ziemniakow 100g fileta w panierce i surowkaprzed treningiem 45min 3caps BCAA Dymatize30 min przed x-pand po treningu 20 min x-pand+3capsBCAA+2caps kreaalkalyn+40g Carbopotem po 30min 40g białka Elite z Dymatizepo2godz po treningu 150g piersi na wodziena noc 35g ProlongatumDodam ze che kupic jutro Dyma bern i zaczynam biegacPomozcie co tu jest nie tak ze tyje??

Pin It on Pinterest