Stawy

#98863

Hades
Keymaster

musisz przede wszystkim pamietac o rozgrzewce. bezwzglednie musisz rozgrzac wszystkie stawy odcinka ciała ktore bedziesz cwiczy3 aby poprawia ukrwienie i polepszya smarowanie. jezeli jestes poczatkujacym unikaj ćwiczeń nadmiernie je obciazajace np. francuskie wyciskanie. to dla nieprzystosowanych stawow zabojstwo. poza tym po rozgrzewce zwieksza się ukrwienie mięśni i wydolnosc tlenowa i zmniejsza ryzyko zerwan, naciagniea mięśni i zapalen stawow.

Pin It on Pinterest