suple

#26095

Hades
Keymaster

BCAA w dni treningowe przed i po treningu przed 2 kap, po 3 kap.Kreatyna 5gr rano na czczo, 5 gr po treningu – obie z transporteremKreatyna w dni nietreningowe tano i jakos popolufdniu w odstepie min. pol godziny od posilku.Bialko wg brakow w diecie! Jednego dnia mozesz pogrzebowac 4 porcji, innego dnia zadnej. Te glutamine w koncu kupiles, czy nie?

Pin It on Pinterest