suple a trening rano ?

#28711

Hades
Keymaster

dzielac na 3 porcje w ciagu dnia:- bcaa 1g na10 kg/m/c- gluta 1g j/w- amino 1g j/wmono rano, cytrynian po treningu lub odwrotnie ( do tego carbo jako trensporter ):- mono 0,5g na 10kg/m/c – cytrynian 0,5g na 10kg/m/c- gainer, pic jak jakies niedobory w diecie – tauryna mysle, ze 3-4g po treningu ewentualnie jeszcze 3-4g przed- jak dokupisz białko jedz tez w razie niedoborow w diecie

Pin It on Pinterest