szybkie meczenie się mięśni rak

#33873

Hades
Keymaster

mysiak moze i tak slyszlaes ale to ejst zla rada bo jak się np. bieze hantelki w rece i zaczyna się wymachiwac nimi w powietrez to niszczy to stawy… do autora teraz jezeli trenujesz na silowni musze cie zasmucic, zrezygnujz niej… w to miejsce chodz na basen, biegaj i rob duzo pompek w domu ruznego rodzaju np. normalne, japonskie ( w obie strony ) i ktorkieps. i niemowcie ze niemusi rezygnowac z silowni bo zawodniicy mma tez chodza na silke… owszem chodza ale oni juz maja perfekcyjna technike i niemusza się obawaic ze silownia ich zepnie on się dopiero uczy wszystkiego… w walce potrzebna ci jest sila dynamiczna nie statyczna

Pin It on Pinterest