Szybkosc ciosow – kilka pytań

#42915

Hades
Keymaster

Do rozwiniecia szybkosci ciosow podstawa jest koordynacja ruchu, podstawowym treningiem jest wielokrotne powtarzanie jakiegos ukladu ciosow (serii ciosow) ale gdy nasza koordynacja jest juz dosc dopracowana np: lewy prosty-prawy prosty- lewy hak-prawy sierp i tak ze 100 razy oczywiscie z poprawna technika, jesli juz zrobimy 100 razy i po malym odpoczynku wykonamy ten uklad to raczki same się prosza a szybkosc z jaka to zrobimy będzie nieporownywalnie wieksza. Obciazenia mozemy dodac ale w dalszej fazie treningow gdy mamy opanowane rozne kombinacje trenujac np. przed lustrem wyobrazajac sobie walke z przeciwnikiem, taka mała walka z cieniem.

Pin It on Pinterest