Szybkosc ciosow – kilka pytań

#42928

Hades
Keymaster

Hantle jak naj bardziej !! Ale polecam bociazniki na rece i nogi na zepy tak 2-5 kg. i biegi z tymi obciaznikami polaczone z uderzeniami w powietrze lub lepiej w lustro. Na poczatek proponuje pocwiczyc w miescu bieg okolo 3-5 minut ale sprint!! Daje rady
POZDRO

Pin It on Pinterest