Tauryna do Kreatyny

#98001

Hades
Keymaster

ja to widze tak :

Dni Nietreningowe
Rano 2 tabletki tauryny+ 2 tabletka DM+ 30g Glukozy+ 5g Kreatyny
Przed obiadem 1 tabletka DM
Przed snem 4 tabletki tauryny

Dni Treningowe
Rano 2 tabletki tauryny+ 2 tabletka DM+ 30g Glukozy+ 5g Kreatyny
Przed Treningiem: 2 tabletki Tauryny+ 1 tabletka DM+ 30g Glukozy+ 5g Kreatyny
Przed Snem: 4 tabletki Tauryny

– tauryna przed snem ma sens bo jest to przecież antykatabolik
– w dni nie treningowe kreatyna raz dziennie 5g wystaczy w zupelnosci
– DM na noc nie ma sensu
– kreatyna w dni treningowe rano + (przed/po treningu) – to juz niedawno dyskutowalismy

Pin It on Pinterest