Test – Podsumowanie str 7

#23782

Hades
Keymaster

TYDZIEN VWitamRozpoczal się 5 tydzien, dzis jak to w poniedzialki bywa plecy z uwagi na to ze wczoraj mialem biceps a dzis plecy to z treningu jestem zadowolony PlecyPodciaganie na drazku 10, 10, 10, 10Wioslowanie polsztanga 80×10, 90×10, 100×10, 110x6Wioslowanie sztanga 80×10, 90×10, 100×10, 114×4 Mc 114×10, 124×10, 134×10, 150x5Szrugsy 110×20, 110×20, 110x18W ostatniej serii wioslowania sztanga bicepsy juz mi troche nie wytrzymaly i zrobilem 4 pow, wioslowanie sztangielka dzis sobie odpuscilem. Jak widac w ostatniej serii Mc pokusilem się o dodanie 10kg i musze przyznac ze wcale nie bylo tak zle zaraz będzie posilek po treningowy, pozniej prysznic i dzis nocka w prac pozdro

Pin It on Pinterest