Test – Podsumowanie str 7

#23861

Hades
Keymaster

witamdzis niedziela, i tak się zlozylo ze dopiero dzis zrobilem zalegly trening klatki i bicepsow. Cp się rozkrecilo bo trening jak najbardziej udany oraz co nie co dolozylem ciezaru KlatkaWyc. skos 70×10, 80×10, 85×6, 90x4wyc. poziom 60×10, 65×10, 70×10, 75x8przenoszenie hantla 15×10, 20×10, 25×10 tu calkiem lajtowoBicUginanie na modlitewniku 16×10, 18×8, 20x8uginanie stojac 42×10, 47×8, 52×6"21" 30, 30, 26Na koniec zrobilem jeszcze przedramie oraz na poczatku 4s wspiec, w sobote znowu zrobilem sobie 35 min aerobow naczczo pomalu wchodzi mi to w nawyk z treningu jak najbardziej jestem zadowolony. pozdro

Pin It on Pinterest