Test – Podsumowanie str 7

#24992

Hades
Keymaster

Witamjakos się tak zlozylo ze dzis zrobilem trening nog, mial się on odbyc wczoraj ale jakos nie wypalilo ale co się odwlecze to nie uciecze dzis nie zrobilem jedynie mc gdyz jutro mam plecy i znowu bede robil mcNogiWykroki z sztanga 40×10, 40×10, 40×10, 40x10Przysiady 90×10, 100×10, 110×8, 120×6, 100x8Wspiecia na palce 4x 15 – 20Bede chyba musial nieco zmodyfikowac ten plan gdyz za malo serii na te nogi i odstaja od reszty :/ moze znacie jakis dobry trening na nogi bez zadnych maszyn?

Pin It on Pinterest