Test – Podsumowanie str 7

#22298

Hades
Keymaster

TYDZIEN VIITak się zlozylo ze w pon i wtorek mialem cwiczyc, ale polecialem w preta i nie cwiczylem dzis dopiero zrobilem plecy, jutro barki i tric. Cp juz się konycz, jutro wezme 2 ostatnie porcjei będzie koniec. Jeszcze mi zostalo ok 1.5kg białka, troche bcaa i gluty. Zamiar mam jako stala suplementacje zrobic z bcaa. W glowie rysuje mi się juz kolejny cykl, ale o tym za jakis czas, narazie musze dać organizmowi odpoczac od prochow wiec tak wrocmy do sedna sprawyPlecyPodciaganie 10, 10, 10, 10Wioslowanie polsztanga 85×10, 95×10, 105×10, 110x6Wioslowanie sztanga 80×10, 90×10, 100×10, 110x8Wioslowanie hantlem 4sMc 120×10, 130×10, 140×6, 150x5Szrugsy 110×20, 110×20, 110x20pozdro

Pin It on Pinterest