Test – Podsumowanie str 7

#22768

Hades
Keymaster

Witam dzis przeprowadzilem trening nog. Wczoraj mialem zrobic klatke + bic ale tak się zlozylo ze nie dalem rady bo ciagle w pracy bylem, wiec przelozylem trening na sobote. Ostatnio troche sobie przeanalizowalem i przemyslale pewne sprawy i doszedlem do wnoisku ze doprowadze test do samego konca, czyli zrobie jeszcze jeden tydzien, potem zrobie tydzien regeneracji i pozniej powrot do normalnych treningow. Wracajac do dzisNogiPrzysiady z sztanga na plecach132x5, 132×5, 132×5, 132×4, 132x4Przysiady z sztanga na barkach 80x6Przysiady z sztanga na plecach 80x10Wykroki 44×10, 44×10, 44x10Superseriaprostowanieuginaniemc na prostych nogach 84×10, 84×10,84x10wspiecia 4spozdro

Pin It on Pinterest