Test – Podsumowanie str 7

#22940

Hades
Keymaster

Witamdzis mial byc dzien wolny, ale z racji tego ze wczoraj mialem wolne to dzis wykonalem trening barkow i tricepsow. Trening jakos tak nie zachwycil za bardzo, ogolnie ostatnio brak mi motywacji do ćwiczeń :/ mysle co by sobie nie zrobic jakiejs przerwy moze tydzien moze z 2… nie wiem jeszcze nad tym się zastanowie. Za niedlugo skonczy się tydzien VI cp mi jeszcze zostalo co najmniej na 1 tydzien, ale chyba odpuszcze i zostawie te resztke na kolejny cykl który chodzi mi juz po glowie od dluzszego czasu. Ale to moze za miesiac moze 2. W kazdym badz razie na chwile obecna jestem strasznie zmeczony i znudzony tym wszystkim. BarkiWyc. z klatki 55×10, 65×10, 75×4 z pomocaUnoszenie sztangi do brody 27×10, 52×10, 57x7Unoszenie na boki (przeglad stojaka) 3s po 8 15 – 8 – 5Unoszenie w opadzie 15×10, 17×10, 20x10TricepsFrancuz lezac 40×10, 45×10, 50×5 z pomocaFrancuz hantla siedzac 13×10, 15×8, 17x6Prostowanie ramienia 13×10, 13×10, 13x10Na dzis to tyle. pozdro

Pin It on Pinterest