Thermal Pro

#37412

Gromoz
Uczestnik

No więc opiszę Ci to bardziej szczegołowo.Organizm czerpie energie w kilku źrodeł. M.in. z glikogenu i tłuszczy. Przez pierwsze 20 minut treningu aerobowego faktycznie organizm czerpie energie z katabolizmu, ale po tym czasie organizm zaczyna czerpać energię z tłuszczy. Optymalne tętno dla spalania tłuszczu wynosi ok. 125-140 uderzeń na minute. Jak zapewne wiesz tłuszcz spala się w warunkach tlenowych, czyli jeżeli tętno będziesz miał za wysokie, to zaczniesz rozbijać aminokwasy, a co za tym idzie – będziesz spalał mięśnie.Po 20, 25 minutach przy optymalnym tętnie organizm najintensywniej spala tłuszcz. Dlatego doradzam trening aerobowy trwający minimum 30 minut.

Pin It on Pinterest