TMQ wejdz i poradz…

#88016

Hades
Keymaster

pzoniej cos napisze 馃槈

w sumie w dziale trening w poscie o planach jest m贸j… 3 dniowy co prawda… mozna rozbic na 4 dni zasade masz tam predsatwiona, tylko troxhe inny zakres ruchow bym zrobil 20, 12, 8, 6, 4, max (ostaqtnia z przedostatnia laczona, zdejmujes zobciazenie i jedziesz do konca)

Pin It on Pinterest