to ja chudzina;p

#22956

Hades
Keymaster

co kto lubi gorzki, Twoim sposobem będzie to trwalo dluzej i zaoszczedzi się wiecej miesa, choc rozkladajac redukcje na 3-4 miesiace(jak pisalem) miesa się nie pozbedzie co do treningu to jasne ze "normalny", dla mnie redukcja odpowiednia dieta+aero/HIITpowodzenia z dieta ariel, nie przerzucaj się od razu wyalcznie na ryz +suche mieso bo to moze Cie zniszczyc, ja tak mialem rok temu, ostra dieta przez 7 tygodni, ladnie tluszcz zszedl ale pozniej mialem taka ochote jesc co popadnie ze wrocilem do pktu wyjscia 😆

Pin It on Pinterest