Trening Barkow 2x w tygodniu

#21525

Hades
Keymaster

u40uplan jest twoj?? Bo to juz druga rozpiska w krotkim okresie czasu ??tym razem nie bede wchodzil w szczegoly (chyba, ze bedziesz chcial) :klata – wyciskanie hantli mozna sobie odpuscicbiceps – 9 serii max 12 -6 nogi – zamien jedno ćwiczenie na maszynie na przysiady (m. czworoglowe)plecy – podciaganie hantli w opadzie waskim chwytem(4serie po 12) moze chodzilo Ci o sztange??barki – za duzo serii, dublujesz cwiczeniasuperseria – wiesz co to jest superseria albo serie laczone ??pozdrowienia

Pin It on Pinterest