Trening bicepsa…

#94373

Hades
Keymaster

Trening bicepsa według DZIMI-ego jest dobry. też mai3em problemy z nadgarstkami. Staraj się nadgarstki utrzymac caly czas w lini prostej z przedramieniem. W koncowej fazie nie zarzucaj mocno sztangi czy hantli do siebie. Uchwyt na sztandze nie może być szerszy od twoich barkow – automatycznie nadgarstki odchylaja się na zewnatrz w koncowej fazie. A to boli przy dużych cieżarach. Ja u?ywa3em jeszcze sciagaczy na nadgarstki i wszystko teraz jest git. Musia3em poprostu wzmocnia je.

Pin It on Pinterest