Trening bicepsa…

#94376

Hades
Keymaster

No ja tez mam sciagacze:D walcze z nadgarstaki, robie wszystko co mogę. Teraz bede zwraca3 jeszcze uwage na ten uchwyt, dzieki. A mam jeszcze pytanko co do treningu DZIMIego, bo nie jestem na 100% pewny.

Opis lamana na modlitewniku-12,10,8 to:
cwiczenie w seriach: 3 serie po 12, 3×10 3×8 tak?
I jeszcze jedno, cwiczac np biceps z inna partia, jak robicie?
Robicie ćwiczenia na zmiane, czyli np 3×12 potem ćwiczenie na inna partie i znowu 3×10 czy robicie caly czas jedno. A jesli juz zmieniacie ćwiczenie czy po ćwiczeniu na inna partie znowu wracacie do tego samego na biceps, czy np teraz wykonujecie inne, a po przejsciu po wszystkich ćwiczeniach zaczynacie od poczatku, z mniejsza liczba powtórzeń?

Sorki za tyle pytan, ale ja zawsze ćwiczyłem po swojemu, nigdy nie zastanawialem się nad tym a czasem takie rzeczy są wazne, Proszę o dokładna odpowiedz o ile to mozliwe. Jak cwiczyc. Dziekuje i pozdrawiam

Pin It on Pinterest