Trening bicepsa…

#94381

Hades
Keymaster

Aha, nie no macie racje popatzry3em na trening bati, a tam 4 razy jest napisane, a 4 serie to dla mnie za duzo wiec się zapyta3em oki dzieki. No wiem gangsta mi kiedys pisał trening ale nadgarstki mi poszły i tyle było:/.. sprobuje tego co DZIMI napisał a najwyzej potem wroce do tego od gangsty. Aaa jedno pytanko, czy to co napisał DZIMI to nie jest za mało? Bo ja poswiecałem nawet tak do godziny na biceps po 10 minut rozgrzewki, 20 minut ciezkich ćwiczeń i miałem jescze duzo siły, potem jak mi jej brakowa3o to zmniejsza3em ciezary i dalej cwiczy3em. Ale z tego co piszecie to nie jest dobre rozwiazanie, ale czy na pewno tylko tyle serii?

Pin It on Pinterest