Trening bicepsa … prostym gryfem

#94090

Hades
Keymaster

no to i ja dodam pare słow…

ja ćwicze zarowno łamanym jak i prostym… najpierw łamanym stojac 3-4 serie, pozniej prostym sojac 3-4 serie, dopiero wchodze na modlitewnik z łamanym oczywiscie…

zaczalem mieszaa troche 3amany z prostym dlatego, ze wydaje mi się, ze tak jakby troche inne parie pracowa3y przy prostym… uzaleznione jest to oczywiscie od nachwytu, dlatego czuje bardziej mięśnie przedramienia…

Pin It on Pinterest