Trening bicepsa … prostym gryfem

#94152

Hades
Keymaster

Mentos_war jaki jest twoj starz ??
za dużo ćwiczen – 3 to optimum
te: Wzniosy 3-czesciowe 3 serie to popularne 21? – 3 fazy ruchu (od kata 90, od kata 90 i pe3ny zakres ruchu) ??

3 ćwiczenia starcza np. :
– sztanga 4s.
– hantle z suplinacja 3s
– m3otkowo 3s.

Pin It on Pinterest