Trening bicepsa … prostym gryfem

#94212

Hades
Keymaster

robin roznice miedzy uginaiem z łamana czy porsta są sladowe
jesli masz problemy ze sprzetem to wiadomo nic nie zrobisz
ale ważne jest tez samo naciagniecie mięśnia oraz ruch przedramienia i nadgarstka
jesli masz do dyspozycji sztangielki to konieczniezacznij robia uginianie ze sztangielkami czy też (albo i) uginainie o udo
bardzo dobre ćwiczenie (na koniec treningu) to uginianie przedramienia w opadzie- swienie rozciaga biceps

Pin It on Pinterest