Trening bicepsa … prostym gryfem

#94306

Hades
Keymaster

zawsze robilem najpierw hantlami – takie przyzwyczajenie. I przyrosty nie byly zle ale tym razem zrobie odwrotnie. Zobaczymy jakie beda rezulaty ;
Zreszta i tak poki co dysponuje malym obciazeniem hantla takze lepiej zostawie go na koniec……. taka pompka ;-

A jeszce pytanie.
Jak wchodzi mi masa na łapy to niezle wygladaje z boku czyli zewnetrzna strona ramion (bi&tri). Chodzi mi o to ze chcoalbym poszerzysz biceps, jak się na niego looka z prozdu (czyli jak siw widzi staw lokciowy). wiem ze to w dzej mierze zalezne jest od genetyki ale czy są ćwiczenia ktore wspomagaja przyost masy bicepsow ze tak powiem wszerz?

Pin It on Pinterest