Trening bicepsów – PROSZE O POMOC

#85192

Hades
Keymaster

juz raczej mniejszy bo przy wiekszym cierzarze nie napompujesz krwia tak mięśni … pewnie robisz za dużym ciezarem i tylko tym jednym nie wchodzisz od mniejszego do najwiekszego ziazaru zmniejszajac ilość powtórzeń sproboj zrobic tak najpierw 15 powtórzeń takim cezarem zebys dal rady i jeszcze troszke sily ci zostalo potem zwiekszasz obciazenie i robisz 12 potem 10 i 8 powtórzeń jak nie bedziesz czul palenia to znaczy ze zle wykonujesz ćwiczenie bo jest za duzy ciezar i wszystko na ten temat

Pin It on Pinterest