trening brzucha

#44226

Hades
Keymaster

jesli chodzi o brzuch to:
-brzuszki
-podciaganie kolan do brody
-skrety ze sztanga

przedramie
-zginanie nadgarstkow ze sztanga nachwytem 3s maks .p
-zginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem 3s maks .p

Pin It on Pinterest