Trening brzucha by matesh

#21031

Hades
Keymaster

matesh ty wiesz, ze mam swoja koncepcje cw. na mięśnie brzucha, w których nie musze się katowac a miesien rosnie i rosnie i przestac nie chce , ale wrocmy do tematu plan oczywiscie jest dobry, ale są lepsze ćwiczenia na drazku, w których nie trzeba robic za wielu powtórzeń a miesien i tak "pogrubi się". Oczywiscie bez obciazenia i tak się nie obejdze jesli chcesz miec mm. brzucha tak jak kulturysci. Bez progresywnego zwiekszania obciazenia i powtórzeń wzrostu nie będzie i to jest podstawa treningu ukierunkowanego na przyrost masy mięśniowej ciała lub czesci ciała, czyli w tym wypadku m. prosty brzucha, skosne zewn. i wewn, oraz poprzeczny. Maszyna jest dobra, ale to za malo i nie zrobisz ćwiczenia z obciazeniem na maxa gdyz miesien nie będzie mial skad czerpac energie z resyntezy ATP, bo odpoczynku nie robisz. Do trenigu ogolnych zastrzezen nie mam, bo plan jest dobry tak jak juz pisalem. Jest to trening typu A6W i ABS, ABS II. A jaka jest czestotliwosc treningu???

Pin It on Pinterest