trening dla kobiety

#51402

Hades
Keymaster

tak trenuje tylko nogi bo chce miec grubsze a reszta ciała jej pasujeheh mnie z reszta tez się podoba a oto plan 5×12 wzniosy na palcach 6×12 przysiady 5×12 wykroki 5×10 wzniosy na palcach na siedzaco z obciazeniem na kolanach(w jej wypadku ciezka ksiazka)a i ma 24 lata i bardzo szybka przemiane materii je ile chce a i tak jest chuda, takiej to dobrzea i to tez chyba wazne wstaje rano o 5 idzie do pracy i wraca ok17-19 zależy który dzien tygodnia.jesli masz pomysl na inny plan lub zmiany do tego to czekam na twoje sugestie.a i cwiczy dopiero 2 tygodnie

Pin It on Pinterest