Trening do oceny

#89539

Hades
Keymaster

Straszna kaszana :trening: Po co powtarzaa 2 razy te same partie w ciagu tygodniaż?? Poza tym złe zestawienie partii. Przy treningu na klatke mocno pracuja tricepsy, wiec ich poźniejszy trening będzie mało efektowny,bo nie bedziesz miał siły. Tak samo z motylem i bicepsem. Czemu nie robisz barkow?? Twoj wiek to nie przeszkoda do treningu barkow. Ogranicz tylko szrugsy i wyciskanie zza karku lub z klaty,do małych cieżarow. Troche za czesto brzuch. Tak w ogole to proponowa3bym plan 3 dniowy, np. pon,sr i pt. Radykalnie zmien ten plan bo jest on do bani!!! ❗ :/ Pozdro :

Pin It on Pinterest