Trening do oceny

#90025

Hades
Keymaster

klata:
– rozpietki zrobilbym na skosie
tric:
-fran. sztangielka jednoracz 3×9
-prostowanie rak na wyciagu 3×9
tu zamieni3bym kolejnosa
plecy:
– najpierw zrobilbym podciaganie
– dodaj prostownik grzbietu
barki:
– dodaj cos na tylni akton

Ogolnie:
przy klacie silnie pracuje tric – nie wiem czy nie jest to za cie?ki trening trica – sam powinienes to ocenia
podobnie z bicem.

Pin It on Pinterest