Trening do oceny.

#23588

Hades
Keymaster

klata – raz, zmien kolejnosc ćwiczenia 2 i 3, dwa nie rob rozpietek na prostych lokciach bo Ci wysiada stawy.trening bica – pierwsze ćwiczenie rob normalnym uchwytemplecy – jedno wielkie nie wiem co. pierwsze ćwiczenie na barki, ostatniego wogole nie kumam i za malo o 2-3 serietriceps – nie kumam zupelnie, rozumiem ze 1 ćwiczenie to wyciskanie zza glowy? prostowanie w tyl? a moze cofanie do tylu? drugie ćwiczenie to nie wiem co to jest, wyciskanie w waskim uchwycie?w barkach drugie ćwiczenie idzie na koniec i dodaj do niego jeszcze 1 serie ogolnie lekko lipny ten plan..

Pin It on Pinterest