Trening klatki

#79038

Hades
Keymaster

wiec tak na sile proponuje wykonywac serie po
1 seria 6 powtórzeń duzy ciezar
2 seria-6 powtórzeń duzy ciezar
3 seria 4 powtorzenia ciezar wiekszy
4 seria 4 i ciezar chociaz troche wiekszy niz w 3
5 seria ciezar maksymalny taki jaki 3 razy wycisniesz przy zachowaniu odpowiedniej techniki ja bym proponowal tak ale inni pakezy się napewno tez wypowiedza i wtedy zobaczysz i porownasz
Pamietaj o doboze takiego ciezaru który powoli ci wykonac wszystkie 5 serji

pozdrawiam

Pin It on Pinterest