Trening mięśni brzucha

#84818

Hades
Keymaster

To zależy,gdy nie cwiczysz na siłowni tylko cwiczysz brzuch i nic wiecej to możesz ale nie za dużo
7 seri za dużo wystarczy zrobia 5 seri po 20-25 ruchow !
I zrob niedziele jako dzien wolny dobrze to ci zrobi !
Brzuch jest parti1 mięśni ktor1 można ćwiczyć codziennie ! ale niedziele zrob sobie woln1 ! i będzie dobrze !
Jeżeli chcesz z?ucia pare kilogramow biegaj,jazda na rowerze,basen,odpowiednia dieta(zaj?yj do działu od?ywaianie Aeroby itp.Nie tylko brzuszki ! Musisz rozwijaa caly brzuch ! rob jakieś skrety itp.na skoone brzucha !
Pozdro…Tytan

Pin It on Pinterest