Trening na Mase

#22588

Hades
Keymaster

114087:date nie, 08 kwi 2007 - 18:04:name FERBUL) ”(FERBUL @ nie, 08 kwi 2007 - 18:04) snapback114087/snapback/ Plecy: (dlaczego aż tyle wioslowan , a gdzie ćwiczenia na szerokosc plecow??) chlopie a wioslowanie czyli podciaganie sztangi w opadzie to co to jest?? to jest najlepsze ćwiczenie na plecy…. a co do nog to ja niewiem jak ulozyc juz zglupićlemczytaj ze zrozumieniem ćwiczenia na szerokosc plecow to m.in podciagania, sciaganie drazka wyciagu gornego itp.a wioslowania to ćwiczenia na grubosc plecow!!!plecy dzielimy wlasnie na 3 grupy:- lats- middle back- lower backmoze po "anglikansku" zrozumniesza jesli chodzi o nogi to co w nich jest tak skomplikowanego???, ale jesli nie roumniesz to napisze takrzysiady Prostowanie nog na maszynieMC na prostych nogachWpiecia w staniutylko 3 ale wystarczy, dalbym jeszcze cos na zginacze stawu kolanowego, ale to juz będzie za bardzo skomplikowane

Pin It on Pinterest