Trening na mase

#51294

Hades
Keymaster

odnosnie powtórzeń to mozesz zrobic 12/18/8 albo 118/6 albo 12/18/6 albo jeszcze inaczej, ale dobrez bylo by zmniejszac ilośći powtórzeń, bo z doswiadczenia wiem ze trudno wykonac po 12 ruchow w kazdej serii z jednoczesna zmana obciazenia (oczywiscie na wieksze) a przeciesz o to w tej calej zabawie chodzi 😀

Pin It on Pinterest