Trening na Mase do Oceny!

#21738

Hades
Keymaster

zamien wt z czw, na plecy dodaj mc i unoszenie hantli w opadzie, na barki wyc. zza karku, wyciskanie hantli, unoszenie hantli na boki, szrugsy, na bica rob po 3 serie albo na trica po 4 ale 3 wystarczaGrind, lawka pozioma i skosna to to samo?? wyciskanie wasko jesli lokcie są jak najdalej od tulowia to angazuje mięśnie klatki

Pin It on Pinterest