Trening na mase do oceny

#34106

Gromoz
Uczestnik

Trening prawie dobry.3 ćwiczenia na duże partie, 2 ćwiczenia na male. Zmien ilość serii do 3, powtorzenia 12-10-8. Zamiast 4 serii lepiej odjac jedna i zwiekszyc ciezar, w tedy wiecej wlokien mięśniowych jest pobudzanych do pracy, a co za tym idzie, są wieksze przyrosty.A co do zmiany treningu na 4 dni, to nie ma zadnego problemu. Bedziesz spedzal na silce mniej czasu. Ogolnie trening nie powinien trwac dluzej jak 45 minut, gora godzina. Ale im mniej czasu tym lepiej dla organizmu. Wazne, zeby trening byl wykonany porzadnie.

Pin It on Pinterest