Trening na rzezbe ~~ Potrzebna Pomoc ~~

#25582

Hades
Keymaster

Pisalem juz Treningi są krotkie a bardzo dużej intensywnosci – przerwy pomiedzy seriami zmniejszamy do 30-60 sekund- Na duże partie mięśniowe wykonujemy 12-9 serii- na mniejsze 10-7- ilość powtórzeń powyzej 12

Pin It on Pinterest