TRENING NA SILE???CHYBA??

#97987

Hades
Keymaster

Sprawa wyglada takowo: jeżeli chcesz się wiecej razy podciagnaa to poprostu powinienes ćwiczyć samo podciaganie, wiadomo że robiac max 3 powtorzenia nie pocwiczysz zbytnio, wkonuj podciagania z nogami podpartymi z tyłu (np. o 3awczke), lub ewentualnie niech ten twoj kolega ci te nogi trzyma. Wtedy powinienes byc na tyle odciażony by moc się podciagnaa ok 10-12 razy co już można będzie uznaa za serie i takich serii rob po 5-6 dwa razy w tygodniu i staraj się to robia nachwytem by raczej pracowa3y plecy niż biceps. Co do brzucha… jak chcesz zgubia opone to sam trening brzucha nic nie da. Musisz skupić się na ogolnym spalaniu tkanki tłuszczowej. Mozesz to robia biegajac lub je?d?ac na rowerze

Pin It on Pinterest